안녕하세요. 저는 현재 운동생리학, 영양학으로 박사학위를 받고 대학에서 학생들을 교육하고 있습니다. 생활 습관을 바꾸는 것은 매우 어려운 일입니다. 그래서 매일 10분~20분씩 투자할 수 있는 작은 습관들을 갖는 것이 매우 중요합니다. 저는 왜 이러한 생활 습관을 바꾸려고 해야 하는지 쉽게 설명드리고, 여러분들이 스스로 습관을 만들 수 있도록 도와 드리겠습니다.
중요한 것은 무엇을 먹는지 보다 안 먹어야 할 것들을 안 먹는 것입니다.
어려운 이론적인 지식을 일반인이 알아듣기 쉽게 설명하려고 노력하고 있습니다. 또한 어려운 방법으로 생활 습관을 바꾸는 것이 아닌 지속적으로 할 수 있는 방법을 공유하고 또 만들 수 있도록 도와드립니다.
아는 것에서 그치지 않고 7일간 몇 가지 생활습관 변화로 내 몸이 가벼워지는 것을 느껴보세요. 식후 급격하게 올라가는 혈당을 조절하기 위한 식후 운동 습관을 통해 내 몸이 조금씩 바꿔갑니다. 어려운 운동을 하실 필요는 없습니다. 그냥 하고 싶은 만큼 움직이셔도 좋고, 운동을 하셔도 좋습니다.
단, 매일 꾸준하게 조금씩 하는 습관이 중요합니다.
저와 함께하는 7일간의 챌린지 도전을 통해 내 몸의 변화들을 느껴보시죠!
경력
참여 사업