내 몸 청소를 위한
림프 순환 운동법

몸이 자주 붓고 뻣뻣한 이유, 바로 림프 순환이 잘 되지 않기 때문입니다. 림프 순환 운동의 가장 기본은 목 부위 쇄골을 부드럽게 잘 늘려 활성화시키는 것이랍니다. 우리 몸의 신경계가 잘 소통하도록 몸의 균형에 기여하는 시각과 전정 감각을 효율적으로 활용하여 움직임을 즐겨볼까요? 부드러운 몸은 횡격막 호흡의 전제 조건이죠. 횡격막 호흡과 함게 몸통 가까운 견갑대와 골반대의 리드미컬한 움직임에서부터 손끝, 발끝까지의 움직임을 림프순환 순서대로 진행합니다. 손바닥과 발바닥을 잘 인지하여 힘 있게 뻗어내는 전관절 가동범위 운동으로 몸통 가까운 견갑대와 골반대의 움직임을 끌어낼 수 있습니다.

저와 함께 림프 순환 운동을 하면 몸을 부드럽고 유연하게 만들어 다이어트는 물론 통증까지 관리할 수 있을 거예요.
자 함께 시작해볼까요?