키핏
유형
키핏 플러스
영상
제공 영상 형태

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
다이어트
진단 설문 후 프로그램이 처방됩니다. 진단 설문하기

키핏플러스

키핏 다이어트

프로그램 제공

진단
진단 설문 2회 사전&사후 설문 조사 (총 2회)
처방
영상통화 상담 2회 사전&중간 영상 상담 (총 2회)
3주 / 주 2회 3주 프로그램 주 2회 운동 (총 6회)
주 2회 피드백 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백 (총 6회)
프로그램
키핏
의지박약 탈출!
3주만에 운동으로 체지방과 작별 인사하기! (운동)
3주 / 주2회
  • 주 2회 운동
  • 체력 및 1:1 운동 커리큘럼 메이킹을 위한 사전&사후 설문 조사
키핏
1:1 밀착 관리,
'세상에 하나뿐인' 나만을 위한 다이어트 올인원 (운동 + 식단)
3주 / 주2회
  • 주 2회 운동 + 식단 교육 영상
  • 체력 및 식습관 파악을 위한 사전&사후 설문 조사
  • 맛있게 먹어도 빠지는 다이어트 식단 가이드 제공

중요 안내

키핏플러스 1:1 상담은 키핏 앱에서 채팅과 영상통화로 진행됩니다.
진단 설문을 마치면 프로그램이 처방됩니다.
처방된 프로그램을 결제하면, 제출된 설문을 분석하고 실제 코칭을 담당할 코치가 매칭됩니다.
코치와 첫 상담 후, 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 키핏 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

설문 후 처방된 프로그램을 구매하세요!
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

다이어트를 원하는 누구나

다이어트 실패 경험이 많아 밀착 관리가 필요하신 모든 분에게 적합한 홈트레이닝 프로그램이예요.

목표

다이어트
마음과 몸을 모두 다스리는 다이어트, 지금 시작해 봐요!

현재 나의 몸상태와 생활 패턴을 파악하고 어떤 운동을 어떤 강도로 반복하는 것이 좋을지 결정하는 것이 매우 중요하답니다.한꺼번에 많은 감량을 바라며 무조건 강도 높은 운동을 시작한다면 금방 지치는 것은 물론, 부상을 입거나 원하는 만큼의 성과를 보지 못하게 될 가능성이 커요.

모두가 하는 다이어트, 나와는 맞지 않을 수도 있어요.

현재 내 몸의 상태를 정확하게 체크하고 어떤 운동, 어떤 식습관을 하면 체지방 감소에 가장 효과적일지 분석해야 다이어트에 성공할 수 있어요. 확실한 건, 잘 팔린다는 다이어트 보조제/과도한 음식 조절/몸의 컨디션을 고려하지 않은 운동으로는 절대 오래도록 유지되는 예쁜 몸을 만들 수 없다는 점이예요.

약은 약사에게, 다이어트 운동은 키핏에게!

이 프로그램은 다이어트와 요요를 반복하는 모든 분들이 현실적인 식이와 올바른 운동 방법을 배우고 실행하실 수 있는 것을 목표로 합니다.더불어, 프로그램을 한 단계씩 클리어 해나가면서 할 수 있다는 자신감과 자존감을 함께 얻으실 수 있게 될 거예요.

프로그램

키핏플러스 다이어트 프로그램은
운동, 운동+식단
2가지 프로그램으로 구성되어 있습니다.





상세 설문과 상담을 통해 신체적, 심리적 컨디션을 파악하고 회원님이 지속 가능한 범위 내의 운동 방법을 제공해 드릴 거예요. 칼로리 태우기에 최적화된 커리큘럼과 함께, 이 커리큘럼을 성공적으로 마칠 수 있도록 코칭합니다.

주 2회 진행된 운동에 대해 1:1 피드백이 이루어지며, 맞춤 운동 처방을 위한 사전 상담과 중간 점검을 위한 상담이 총 2회 제공됩니다.

운동 커리큘럼

이렇게 쉬운 운동만으로도 살이 빠져요!
Week 1
1주차
설문과 상담을 통한 컨디션 / 생활 습관 파악
맞춤 운동 커리큘럼
- 전신 운동
- 코어 운동
Week 2
2주차
맞춤 운동 커리큘럼
- 전신 운동
- 코어 운동
Week 3
2주차
맞춤 운동 커리큘럼
- 전신 운동
- 코어 운동

커리큘럼은 개인의 컨디션에 따라 변동이 있을 수 있습니다.



운동+식단 커리큘럼

현명한 식이법은 물론, 효과적으로 칼로리를 태우는 노하우까지 모두 녹였어요!
Week 1
1주차
설문과 상담을 통한 컨디션 / 생활 습관 파악
맞춤 운동 커리큘럼
- 전신 운동
- 코어 운동
맞춤 식사 가이드라인
Week 2
2주차
맞춤 운동 커리큘럼
- 전신 운동
- 코어 운동
운동 일지/식단 일지 작성과 피드백
Week 3
2주차
맞춤 운동 커리큘럼
- 전신 운동
- 코어 운동
운동 일지/식단 일지 작성과 피드백
목표 달성에 관한 마지막 설문 및 변화 비교

커리큘럼은 개인의 컨디션에 따라 변동이 있을 수 있습니다.

내 몸에 더... 키핏플러스 keepfit plus