키핏
유형
키핏 플러스
영상
제공 영상 형태

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
통증 완화
진단 설문 후 프로그램이 처방됩니다. 진단 설문하기

키핏플러스

키핏 통증완화

프로그램 제공

진단
진단 설문 2회 사전&사후 설문 조사 (총 2회)
처방
영상통화 상담 2회 사전&중간 영상 상담 (총 2회)
3주 / 주 2회 3주 프로그램 주 2회 운동 (총 6회)
주 2회 피드백 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백 (총 6회)
프로그램
키핏
내 몸의 많고 많은 통증,
체형 정렬로 날려버리기!
3주 / 주2회
  • 주 2회 운동
  • 컨디션 파악과 목표 달성 확인을 위한 사전&사후 설문 조사 (총 2회)

중요 안내

키핏플러스 1:1 상담은 키핏 앱에서 채팅과 영상통화로 진행됩니다.
진단 설문을 마치면 프로그램이 처방됩니다.
처방된 프로그램을 결제하면, 제출된 설문을 분석하고 실제 코칭을 담당할 코치가 매칭됩니다.
코치와 첫 상담 후, 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 키핏 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

설문 후 처방된 프로그램을 구매하세요!
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

통증을 느끼는 누구나

잘못된 자세를 지속하는 생활습관으로 다양한 부위에 통증을 느끼시는 모든 분에게 적합한 홈트레이닝 프로그램이예요.

목표

통증완화
정상적인 정렬을 벗어난 체형은 과도한 근육 긴장을 유발하고, 각종 통증을 일으킵니다.

언제부턴가 갑자기 몸의 근육이 굳어지는 느낌이 들거나 어깨와 허리 등에 뻐근하고 찌르는 듯한 통증을 느끼고 계시진 않은가요? 운동 부족과 바르지 못한 자세를 유지한 상태에서 일상 생활을 지속하게 되면 몸의 근육은 계속 긴장을 유지하게 됩니다. 굳어진 근육은 만성 통증이 생겨나게 만드는데, 흔히 이를 위해 받는 도수 치료 또는 물리 치료 등으로는 단발성 회복에 그칠뿐 치료를 중단하게 되면 다시 통증에 시달리게 돼요.

생활 중 느끼는 다양한 몸의 불편함을 해소할 수 있게 될 거예요.

이 프로그램은 보다 근본적으로, 흐트러져있는 몸의 정렬을 바로 잡아 체형을 교정하고 통증이 발생하지 않도록 1차원적으로 예방하는 것을 목표로 합니다.

건강한 몸과 삶의 질, 모두 되찾아드릴게요!

프로그램

키핏플러스 통증완화 프로그램은
운동으로 통증을 완화, 예방합니다.





상세 설문과 상담을 통해 현재의 컨디션을 파악하고 회원님의 목표와 증상에 가장 빠르고 효율적으로 도달할 수 있는 운동 방법을 제공해 드릴 거예요. 통증 완화를 위한 단계적 운동 커리큘럼과 함께, 변화 이후에도 유지를 도울 수 있도록 코칭합니다.

주 2회 진행된 운동에 대해 1:1 피드백이 이루어지며, 맞춤 운동 처방을 위한 사전 상담과 중간 점검을 위한 상담이 총 2회 제공됩니다.

커리큘럼

변형된 뼈와 근육 바로 잡기
시작해 볼까요?
Week 1
1주차
현재의 컨디션과 목표 파악 (자가 평가)
맞춤 운동 커리큘럼
- 근육 이완법
- 스트레칭
- 1:1 운동 피드백
Week 2
2주차
맞춤 운동 커리큘럼 (영상)
- 근육 이완법
- 스트레칭
- 통증 예방
- 1:1 운동 피드백
Week 3
3주차
맞춤 운동 커리큘럼 (영상)
- 강화 운동
- 스트레칭
- 통증 예방
- 1:1 운동 피드백방

커리큘럼은 개인의 컨디션에 따라 변동이 있을 수 있습니다.

내 몸에 더... 키핏플러스 keepfit plus