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키핏 PLAY 류리 코치

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건강해야 하는 건 아는데... 어떻게 관리하면 건강해질 수 있는 거죠?

'건강'의 정의는 무엇일까요? 한 문장으로 표현하자면 아마도, '일상에서 몸에 불편한 부분 없이 활력 넘치는 삶을 사는 것' 이 아닐까 싶어요. 생활 습관만 개선해도 암의 40%, 심뇌혈관질환의 80%를 개선할 수 있다는 연구 결과가 있을 정도로 바른 식습관을 유지하며 간단한 운동을 병행하는 것만으로도 질병을 예방하고 건강한 라이프 스타일을 찾을 수 있죠.

다만 현재 나의 생활 패턴과 컨디션을 고려해 알맞은 운동은 어떤 것인지, 어떤 강도로 얼마나 해야 하는지 식단 조절이 필요한지, 필요하다면 무엇을 먹는 것이 좋을지 내 몸이 요구하는 것을 알고 관리하는 것이 중요해요.

키핏+ 건강 관리 패키지는 매일 챙겨먹는 영양제처럼 일상의 활력도를 높이고 신체의 리듬을 일정하게 하는 다양한 운동과 생활에서 실천하는 건강팁을 코칭합니다.