키핏
유형
키핏 플러스
영상
제공 영상 형태

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
건강 관리
진단 설문 후 프로그램이 처방됩니다. 진단 설문하기

키핏플러스

키핏 건강관리

프로그램 제공

진단
진단 설문 2회 사전&사후 설문 조사 (총 2회)
처방
영상통화 상담 2회 사전&중간 영상 상담 (총 2회)
3주 / 주 2회 3주 프로그램 주 2회 운동 (총 6회)
주 2회 피드백 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백 (총 6회)
프로그램
키핏
간단하지만 꼭 필요한, 내 몸을 지키는 운동법 (운동)
3주 / 주2회
  • 주 2회 운동
  • 컨디션 파악과 목표 달성 확인을 위한 사전&사후 설문 조사 (총 2회)
키핏
운동과 식단 조절로 지키는 건강 관리 패키지 (운동 + 식단)
3주 / 주2회
  • 주 2회 운동 + 식단 교육 영상
  • 컨디션 파악과 목표 달성 확인을 위한 사전&사후 설문 조사 (총 2회)
  • 맛있게 먹어도 빠지는 다이어트 식단 가이드 제공

중요 안내

키핏플러스 1:1 상담은 키핏 앱에서 채팅과 영상통화로 진행됩니다.
진단 설문을 마치면 프로그램이 처방됩니다.
처방된 프로그램을 결제하면, 제출된 설문을 분석하고 실제 코칭을 담당할 코치가 매칭됩니다.
코치와 첫 상담 후, 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 키핏 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

설문 후 처방된 프로그램을 구매하세요!
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

건강한 삶을 원하는 누구나

- 당뇨, 고지혈증, 고혈압, 생리통 개선 등 일상 질병으로부터 내 몸을 지키고자 하는 모든 분
- 일상 질병으로부터 내 몸을 지키고 건강한 컨디션을 유지하고자 하는 모든 분

목표

건강관리
운동을 안 하는 것보다는 하는 것이 좋지만, 모든 운동이 나에게 좋은 효과를 주는 것은 아니랍니다.

운동의 종류는 많지만 현재 나의 라이프 스타일과 컨디션에 알맞은 운동이 무엇인지, 어떤 강도로 얼마나 반복해야 하는지를 명확하게 알고 운동하는 것과 그렇지 않은 상태에서 운동하는 것은 건강 개선에 많은 차이를 가져옵니다.

특히 평소 특정 질환을 앓고 계신 경우, 전문가의 지도가 없는 상태에서 수행할 경우 되려 독이 될 수도 있어요. 이 프로그램은 직업상 신체 활동이 적거나 어떠한 질환을 예방/보완하고자 하는 목적으로 건강 유지에 도움이 되는 운동을 배우고 지속할 수 있도록 하는 것을 목표로 합니다.

운동의 목적을 분명히 하고 혈압/컨디션/기저 질환 등을 꼼꼼히 살펴, 운동 시간과 강도, 식단, 주의사항에 이르기까지 철저히 맞춤 형태의 커리큘럼을 제공합니다. 건강은 질병 예방의 지름길이예요. 다른 어떤 비싼 약과 시술보다 효율적으로 내 몸을 지키는 운동, 늦기 전에 시작하세요!

건강한 삶을 위한 관리, 어떻게 해야하는지 잘 모르시겠다고요?

여러분이 생각하는 '건강'의 정의는 무엇인가요?

한 문장으로 표현하자면 아마도 '일상에서 몸에 불편한 부분 없이 활력 넘치는 삶을 살게 하는 것'이 아닐까 싶은데요, 세계보건기구(WHO)의 발표에 따르면, 생활 습관만 개선해도 암의 40%, 심뇌혈관질환의 80%를 개선할 수 있다고 합니다. 여기에서 말하는 생활 습관은 적절한 운동과 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이예요. 코로나 시대에 접어들며 밖에서 활동하는 시간이 적어지고 있어 더더욱 올바른 생활 습관을 영위하기 어려워진 모든 분들이 개개인의 컨디션에 맞는 운동법을 알고 지켜나가며 건강한 라이프 스타일을 찾을 수 있도록 도와드리겠습니다.

프로그램

키핏플러스 건강관리 프로그램은
운동, 운동+식단
2가지 프로그램으로 구성되어 있습니다.





상세 설문과 상담을 통해 신체적, 심리적 컨디션을 파악하고 회원님이 지속 가능한 범위 내의 운동 방법을 제공해 드릴 거예요. 일상에서 손쉽게 적용 가능한 커리큘럼을 통해 삶의 전반적인 부분이 건강해지도록 코칭합니다.

주 2회 진행된 운동에 대해 1:1 피드백이 이루어지며, 맞춤 운동 처방을 위한 사전 상담과 중간 점검을 위한 상담이 총 2회 제공됩니다.

운동 커리큘럼

주단위로 이런 운동을 하시게 돼요!
Week 1
1주차
현재의 컨디션과 목표 파악
맞춤 운동 커리큘럼
- 전신 운동
- 심폐 지구력 운동
- 1:1 운동 피드백
Week 2
2주차
맞춤 운동 커리큘럼
- 하체 운동
- 전신 운동
- 1:1 운동 피드백
Week 3
3주차
맞춤 운동 커리큘럼 (영상)
- 심폐 지구력 운동
- 하체 운동
- 1:1 운동 피드백
사후 설문을 통한 향후 운동 방향성 제시

커리큘럼은 개인의 컨디션에 따라 변동이 있을 수 있습니다.



운동+식단 커리큘럼

맞춤옷처럼 나에게 딱 맞는
운동과 식단을 통해 건강을 유지해요!
Week 1
1주차
설문과 상담을 통한 컨디션/식습관 파악
맞춤 운동 커리큘럼&맞춤 식사 가이드라인
- 전신 운동
- 심폐 지구력 운동
- 1:1 운동 피드백
Week 2
2주차
맞춤 운동 커리큘럼
- 하체 운동
- 전신 운동
- 1:1 운동 피드백
Week 3
2주차
맞춤 운동 커리큘럼
- 심폐 지구력 운동
- 하체 운동
- 1:1 운동 피드백
사후 설문을 통한 향후 운동 방향성 제시

커리큘럼은 개인의 컨디션에 따라 변동이 있을 수 있습니다.

내 몸에 더... 키핏플러스 keepfit plus