키핏 +
유형
키핏 플러스
영상
제공 영상 형태

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
근력 강화
진단 설문 후 프로그램이 추천됩니다. 진단 설문하기

키핏플러스

키핏+ 근력강화

프로그램 제공

3주    주2회    총6회 운동

코치와 채팅, 영상통화상담

회차별 일지에 피드백 제공
  • 코치가 직접 제작하는 맞춤 난이도의 동작과 운동량
  • 운동 중 어렵거나 궁금한 점에 대한 공유는 물론, 동작 수행 자세 피드백까지!
  • 꾸준한 동기부여와 운동 팁 전수!

설문 결과에 따라 운동또는 운동/식단을 병행하는 프로그램 제공


구성
키핏

근력강화 운동
프로그램
3주 / 주2회
근력 강화에 최적화된
+ 맞춤 운동 커리큘럼
+ 키핏플레이 운동 영상
키핏

+
근력강화 운동 + 식단
프로그램
3주 / 주2회
근력 강화에 최적화된
+ 맞춤 운동 커리큘럼
+ 키핏플레이 운동 영상
영양학에 기반한
+ 근력 강화 보조 식단 가이드

진단
진단 설문 2회 사전&사후 설문 조사 (총 2회)
처방
영상통화 상담 2회 사전&중간 영상 상담 (총 2회)
3주 / 주 2회 3주 프로그램 주 2회 운동 (총 6회)
주 2회 피드백 수행 내용 점검과 1:1 피드백 (총 6회)

중요 안내

키핏플러스 1:1 상담은 키핏 앱에서 채팅과 영상통화로 진행됩니다.

진단 설문을 마치면 프로그램이 추천됩니다.
처방된 프로그램을 결제하면, 제출된 설문을 분석하고 실제 코칭을 담당할 코치가 매칭됩니다.
진단 설문 분석 후, 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 키핏 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

설문 후 처방된 프로그램을 구매하세요!
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

오직 키핏에서만 키핏플레이!

키핏 PLAY 류리 코치
키핏 PLAY 류리 코치

근력 운동이 왜 필요하냐고요? 근손실 나니까요!

근육을 단순히 힘 쓰는 일에만 쓴다고 생각하시면 곤란해요. 근육은 활동하는 신체를 지탱하고 면역력을 유지하는 역할을 하며, 심장을 보조해 혈액이 잘 순환될 수 있도록 돕습니다. 탄탄한 몸으로 보이게 만드는 것은 덤이죠.

우리가 익히 들어 알고 있는 질환들인 허리디스크, 당뇨, 두통, 심장 질환들의 근본 원인으로 충분하지 않은 근육이 한 몫을 한답니다.

의사의 진료와 약으로도 지킬 수 없는 근육, 오로지 꾸준한 근력 운동으로만 챙길 수 있어요. 근손실에 예민해지는 것이 건강을 지키는 지름길!

대상

이런 분들이라면 키핏+ 근력강화 프로그램을 시작하세요.

  1. 면역력과 기초체력을 증진시켜 일과 학업에 집중하고 싶은 분
  2. 코어의 힘을 길러 바르지 못한 체형과 자세를 교정하고 싶은 분
  3. 소화기에 문제가 있어 편안한 위장을 만들고 싶은 분
  4. 호르몬, 혈압 등 우리 몸을 구성하는 기본적인 순환을 정상화 시켜 기본기가 튼튼한 체질로 바꾸고 싶은 분
  5. 탄력있고 군살 없는 몸매를 가꾸고 싶은 분
keepfit plus